孩子小的时候基本上每年都要去医院体检，一般都是在离家比较近的社区医院就能体检，但是有的家人为了更清楚孩子的健康情况会带孩子去大医院进行体检，这是很对的，大医院的医疗水平高，对于孩子的身体发育能够很好的检查出来，比如微量元素，小孩缺维生素d怎么办？维生素d过量会有什么影响？

　　小孩缺维生素d怎么办

　　维生素主要存在于蛋黄、动物肝脏、海鱼和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命的营养强化食品也含有丰富的维生素。植物性食物几乎不含有维生素，维生素主要来源于动物性食物。

　　除了从食物中和鱼肝油中获得维生素以外，人体皮肤里有一种称为17——脱氢胆固醇的物质，经阳光照射可以转变成维生素，故宝宝满月后，应当到户外适当晒太阳，并且给予服用维生素制剂。

　　维生素d过量会有什么影响

　　宝宝通过膳食摄入维生素一般不会引起中毒，但摄入过量的维生素补充剂或强化维生素的奶制品，有发生维生素过量和中毒的可能。现在普遍认为维生素的每日摄入量如果超过25微克，就有可能中毒，出现厌食、呕吐、头痛、嗜睡、腹泻、多尿等症状。长期摄入过量可引起心律不齐、血压升高、抽搐及肾脏衰竭。

　　所以宝宝对于维生素的摄入，妈妈一定要控制好，不要让宝宝过多的摄入维生素，以防造成不良后果。

　　小孩缺维生素很可能是孩子在平时的饮食中挑食引起的，孩子不愿意吃一些动物肝脏、鸡蛋等蛋白质丰富的食物，经常性挑食，还不肯好好的吃饭，才会出现缺乏维生素，家长需要给孩子补充维生素，必要时补充维生素药剂，但是不可过量补充，维生素过量的话也会造成身体负担，对身体有害处。